レッスン・スケジュール

2021年7月1日~

コロナ肺炎まん延防止対策のため、2021年6月1日よりスタジオでのグループクラスのご提供を休止

させて頂いております。

オンラインレッスンは、継続させて頂きます。

  Mon Tue Wed Thurs Sat
8:30-9:30

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☆   ☆   ☆  
9:30-10:30

伸ばして引き締め 

マットピラティス

☆  月別テーマクラス  

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11:30-12:30  

Online

ゆったりピラティス

 

☆   

 

12:30-13:30

ストレッチポール

エクササイズ

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第1、第3木曜日

ボール&バンド

エクササイズ 

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14:00-15:00 ☆ 

 

Online

ゆったりピラティス

☆ 
18:00-19:00 ☆ 

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☆ 

☆ 
19:15-20:15

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グループ・クラス

♡ 伸ばして引き締めマットピラティス 

 ストレッチに重点をおいたクラスです。

 基本的なエクササイズで、腰、肩、首など硬くなりやすい箇所をのばし、動かしていきながら、初心者の方向けクラス。腰痛、肩こりにお悩みの方にもおススメです。

 ストレッチポールエクササイズ

 初級から中級向けのクラスです。

 ストレッチポールを使ったクラスです。グラグラ動くストレッチポールを使ってインナーマッスルを整えながら、姿勢改善、左右の筋肉のバランスを整える、しなやかでしゃんとしたカラダづくりのクラスです。

 

 ♡ 今月のテーマクラス

 「おなか」「二の腕」「肩こり」等、その月のテーマのプログラムをお楽しみください。

 

♡ ボール&バンドエクササイズ

 ちょっと頑張って動きたい方向けのクラスです。

伸縮性のあるバンド、大小色々な大きなのボールを使った筋肉トレーニング、バランストレーニングのクラスです。

 


オンライン グループ クラス

お好きな場所、お好きなスタイル、そしてマスクも不要!

外出せずに、本格的なマットグループクラスにご参加ください。

 

 

  ゆったりピラティス 

カラダを色々な向きにおいて、エクササイズをつなげて、ゆったりした「流れ」を意識しながら動きます。呼吸を深くすることで、新陳代謝やリラックス効果も期待できます。しなやかなカラダ、しなやかな動きづくりを目指すクラスです。

 

個人クラス

 あなただけのパーソナルクラスです。個室感覚のスタジオでトレーニングをお楽しみください。 

 

 ご自身の体調とゴールに合わせたプログラムです。

 

 毎クラスでご自宅でできるエクササイズをお持ち帰り下さい。

 

 怪我や疾病で動きに制限のある方、他の人の目が気になる方、早く目標達成をしたい方、特別なゴールを目指してトレーニングをご希望の方には個人クラスがおすす

  めです。

 

 上記のスケジュールで☆印の時間帯のクラスのご予約が可能ですが、ご都合が合わない場合にはご遠慮なくお知らせください。

 

 エクササイズについてのライン相談サービス付き(月~金10:00-20:00)

 

お問合せ、ご予約はお問い合わせよりお願い致します。


 予約、レッスンご参加に際してのお願い

  • ご予約キャンセルについて:ご予約の当日キャンセルの場合には、レッスン料金の100%パーセントのキャンセル料金を承りますので、キャンセルはお早目にお願い致します。
  • レッスンご参加は時間厳守でお願い致します。遅刻をされた場合の時間の延長はございませんので、ご了承ください。
  • ご希望のクラスまたは時間に空きがない場合には、第二、第三希望のクラスまたは時間帯にご予約を承ります。
  • レッスン予定はスタジオの都合で変更させて頂く場合がございますので、ご了承ください。
  • 体調のすぐれない方はレッスンの参加をご遠慮くださいますよう、お願い致します。
  • 怪我や痛みのある方、産前産後の方はお医者様のアドバイスを受けてからご参加ください。