レッスン・スケジュール
2021年２月８日～
| Mon | Tue | Wed | Thurs | Sat | |
| 8:30-9:30 |
☆ |
☆
|
☆ | ☆ | ☆ |
| 9:30-10:30 |
伸ばして スッキリ |
☆ | 伸ばしてスッキリ | ☆ | |
| 11:30-12:30 |
☆
|
美姿勢づくり ピラティス |
|||
| 12:00-13:00 | 楽々ピラティス | ☆ | 楽々ピラティス | ☆ | |
| 14:00-15:00 | ☆ |
Online しなやかカラダ ピラティス |
☆ |
Online カラダ引締め ピラティス |
☆ |
| 18:00-19:00 | ☆ | ☆ |
☆ |
☆ |
☆ |
| 19:15-20:15 |
☆ |
☆ |
Online 上級ピラティス |
|
グループ・クラス
☆ 伸ばしてスッキリ
ストレッチに重点をおいたクラスです。
基本的なエクササイズで、腰、肩、首など硬くなりやすい箇所をのばし、動かしていきながら、初心者の方向けクラス。腰痛、肩こりにお悩みの方にもおススメです。
♡ 楽々ピラティス ー クラスの後はカラダが楽々
初級から中級向けのクラスです。
ピラティスの基本的な動きを使ってじっくりと、無理なく動いていきます。カラダのどこを使っているかを考えながら動く事で、エクササイズの効果が一層体感できる事を目指すクラスです。カラダのたるみや硬さの改善、オナカや下半身の引き締めにもおススメのクラスです。
◇ 美姿勢づくりクラス
足部、骨盤、胸部、肩周りの各部分の硬いところを緩めてから、つなげるという作業をエクササイズを通して行っていきます。
姿勢の改善、柔軟性の向上、歩く動きのしなやかさの向上ばかりでなく、筋肉のアンバランス等も整えるクラスです。
オンライン・クラス
お好きな場所、お好きなスタイル、そしてマスクも不要！
外出せずに、本格的なクラスがお受け頂けます。
☆ しなやかカラダづくりクラス： カラダを色々な向きにおいて、エクササイズをつなげて、「流れ」を意識しながら動きます。呼吸を深くすることで、新陳代謝やリラックス効果も目指します。しなやかなカラダ、しなやかな動きづくりを目指すクラスです。
☆ フローピラティスクラス： 初中級者向けクラス。エクササイズをつなげて動いてしなやかな動きと体づくりを目指します！ 体の引き締め、筋力アップ、関節の動きの改善が目標の方におススメです。
☆ 上級ピラティス：上級者向けクラス。しっかり動いてストレス解消をしたい方におすすめのクラスです。
個人クラス
☆ あなただけのパーソナルクラスです。個室感覚のスタジオでトレーニングをお楽しみください。
☆ ご自身の体調とゴールに合わせたプログラムを作成し、それに基づいてクラスを行います。プログラムは毎回手を入れて、目標達成に進んでいきます。
☆ 毎クラスでご自宅でできるエクササイズをご指導致します。
☆ 怪我や疾病で動きに制限のある方、他の人の目が気になる方、早く目標達成をしたい方、特別なゴールを目指してトレーニングをご希望の方には個人クラスがおすすめです。
☆ 上記のスケジュールで☆印の時間帯のクラスのご予約が可能ですが、ご都合が合わない場合にはご相談に応じられる事もございますのでお問合せ下さい。
☆ エクササイズについてのラインでのご相談をお受け致します。（月～金10:00-20:00)
お問合せ、ご予約はお問い合わせよりお願い致します。
体験レッスン特別価格ご提供中。 プライベートレッスン体験 6600円 → 3300円 （1カ月3名限定）個室感覚のスタジオでエクササイズ！
ご予約、レッスンご参加に際してのお願い
- ご予約キャンセルについて：前日のキャンセルには、レッスン料金の５０％、当日キャンセルの場合には、レッスン料金の１００％パーセントのキャンセル料金を承りますので、キャンセルはお早目にお願い致します。
- レッスンご参加は時間厳守でお願い致します。遅刻をされた場合の時間の延長はございませんので、ご了承ください。
- ご希望のクラスまたは時間に空きがない場合には、第二、第三希望のクラスまたは時間帯にご予約を承ります。
- レッスン予定はスタジオの都合で変更させて頂く場合がございますので、ご了承ください。
- 体調のすぐれない方はレッスンの参加をご遠慮くださいますよう、お願い致します。
- 怪我や痛みのある方、産前産後の方はお医者様のアドバイスを受けてからご参加ください。