レッスン・スケジュール

2021年2月8日~

緊急事態宣言発令のため、2021年6月1日よりスタジオでのグループクラスのご提供を休止させて頂いております。

オンラインレッスンは、継続させて頂きます。

  Mon Tue Wed Thurs Sat
8:30-9:30

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9:30-10:30

伸ばして 

スッキリ

☆  伸ばしてスッキリ  

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11:30-12:30  

Online

ゆったりピラティス

 

   

 

12:00-13:00 楽々ピラティス  楽々ピラティス     ☆
14:00-15:00 ☆ 

 Online

 PROP 

ピラティス

Online

ゆったりピラティス

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18:00-19:00 ☆ 

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19:15-20:15

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Online

上級ピラティス

 

 

 

グループ・クラス

 伸ばしてスッキリ 

ストレッチに重点をおいたクラスです。

 

基本的なエクササイズで、腰、肩、首など硬くなりやすい箇所をのばし、動かしていきながら、初心者の方向けクラス。腰痛、肩こりにお悩みの方にもおススメです。

 楽々ピラティス ー クラスの後はカラダが楽々

初級から中級向けのクラスです。

 

ピラティスの基本的な動きを使ってじっくりと、無理なく動いていきます。カラダのどこを使っているかを考えながら動く事で、エクササイズの効果が一層体感できる事を目指すクラスです。カラダのたるみや硬さの改善、オナカや下半身の引き締めにもおススメのクラスです。




オンライン・クラス

お好きな場所、お好きなスタイル、そしてマスクも不要!

外出せずに、本格的なクラスがお受け頂けます。

 

 

  ゆったりピラティス: カラダを色々な向きにおいて、エクササイズをつなげて、湯ゆったりした「流れ」を意識しながら動きます。呼吸を深くすることで、新陳代謝やリラックス効果も目指します。しなやかなカラダ、しなやかな動きづくりを目指すクラスです。

 

 

PROPピラティスクラス: ストレッチポール、セラバンド、小ボール等のプロップを使用するクラスです。

 

 上級ピラティス:上級者向けクラス。しっかり動いてストレス解消をしたい方におすすめのクラスです。

 

個人クラス

 あなただけのパーソナルクラスです。個室感覚のスタジオでトレーニングをお楽しみください。 

 

 ご自身の体調とゴールに合わせたプログラムを作成し、それに基づいてクラスを行います。プログラムは毎回手を入れて、目標達成に進んでいきます。

 

 毎クラスでご自宅でできるエクササイズをご指導致します。

 

 怪我や疾病で動きに制限のある方、他の人の目が気になる方、早く目標達成をしたい方、特別なゴールを目指してトレーニングをご希望の方には個人クラスがおすすめです。

 

 上記のスケジュールで☆印の時間帯のクラスのご予約が可能ですが、ご都合が合わない場合にはご相談に応じられる事もございますのでお問合せ下さい。

 

 エクササイズについてのラインでのご相談をお受け致します。(月~金10:00-20:00)

 

お問合せ、ご予約はお問い合わせよりお願い致します。


ご予約、レッスンご参加に際してのお願い

  • ご予約キャンセルについて:前日のキャンセルには、レッスン料金の50%、当日キャンセルの場合には、レッスン料金の100%パーセントのキャンセル料金を承りますので、キャンセルはお早目にお願い致します。
  • レッスンご参加は時間厳守でお願い致します。遅刻をされた場合の時間の延長はございませんので、ご了承ください。
  • ご希望のクラスまたは時間に空きがない場合には、第二、第三希望のクラスまたは時間帯にご予約を承ります。
  • レッスン予定はスタジオの都合で変更させて頂く場合がございますので、ご了承ください。
  • 体調のすぐれない方はレッスンの参加をご遠慮くださいますよう、お願い致します。
  • 怪我や痛みのある方、産前産後の方はお医者様のアドバイスを受けてからご参加ください。