オンライン  グループ レッスン スケジュール

ご自宅でスタジオさながらのピラティスレッスンを！

＜オンライングループレッスンスケジュール＞

秋からは新レッスンもスタートです！

＜レッスンのご紹介＞

♡　楽々ピラティスでおやすみなさい：　　　深い呼吸とゆったりストレッチ的な動きで１日のコリと緊張をほぐして、ゆっくりと眠れますよう 

                                                                                                         に。（30分レッスン）

♡　ジャイロキネシス（Ｒ）で朝スッキリ：　椅子に座った姿勢で肩や脊柱を、呼吸と一緒にリズミカルに動かします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ストレッチ効果の大きいエクササイズです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　朝起きたときに、肩や背骨に硬さを感じる方、目覚めがスッキリしない方におすすめです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（30分レッスン）

♡　マットピラティス　じっくり動いて：　 ピラティスの基本エクササイズをじっくり、しっかり行います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 動きに複雑さがないので、エクササイズがどこに効いているかを感じやすくなります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ピラティスが初めての方、基本をしっかり身につけたい方、習ったエクササイズを自己練に使いたい

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 におすすめです。（60分レッスン）

♡　ボールエクササイズ：　　　　　　　　直径15センチ程のボールを使うクラスです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　インナーマッスルの協調性や筋力をたかめて、姿勢改善、バランス感覚アップを目指します。　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カラダの歪みが気になる方におすすめです。（30分レッスン）

♡　動きをつなげて、汗かくぞ！：　　　　マットピラティスのエクササイズを休みなくつなげて動くことで、筋力や柔軟性の向上だけでなく、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しなややかさアップを目指します。ちょっと余分に動きたい方におすすめ。（６０分レッスン）

＜オンライン個人レッスン＞

Zoom を使ったオンラインでの個人レッスンです。

お客様の希望をご遠慮なくお知らせください！

ご希望に合わせて、マット、マシン、プロップ（小物）を使ったレッスンをご提供致します。

＊レッスンに使用する器具、プロップ（小物）はお客様ご自身でご用意くださるようお願いしております

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＜オンラインレッスンの流れ＞

●　レッスン予定からご参加のレッスンをお選び下さい・

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●　スタジオ結に電話、お問い合わせフォームまたは、オンライン予約にてご予約下さい

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●　スタジオ結からご予約確認のメールをお送り致します　（3営業日以内）

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●　スタジオ結からの確認メールのお支払い方法に従って、レッスン料金をお支払い下さい。

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●　お支払い確認のうえ、レッスンのＵＲＬをお送り致します。

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●　レッスンご参加にはＺＯＯＭ使用可能な機器とインターネット環境が必要ですので、ご了承下さい。

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●　レッスンは５分前から入室可能です。

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●　レッスンの録画及び録音はご遠慮ください。　

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●　安全のため、レッスン開始10分を過ぎたご参加はお断りさせて頂きますので、ご了承下さい。

レッスンに関するお問合せ、ご予約は　　↓