コロナ肺炎まん延防止対策のため、2021年6月1日よりスタジオでのグループクラスのご提供を休止
させて頂いております。
オンラインレッスンは、継続させて頂きます。
Mon | Tue | Wed | Thurs | Sat | |
8:30-9:30 |
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9:30-10:30 |
伸ばして引き締め マットピラティス |
☆ | 月別テーマクラス |
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11:30-12:30 |
Online ゆったりピラティス
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12:30-13:30 |
ストレッチポール エクササイズ |
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第1、第3木曜日 ボール&バンド エクササイズ |
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14:00-15:00 | ☆ |
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Online ゆったりピラティス |
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18:00-19:00 | ☆ | ☆ |
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19:15-20:15 |
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♡ 伸ばして引き締めマットピラティス
ストレッチに重点をおいたクラスです。
基本的なエクササイズで、腰、肩、首など硬くなりやすい箇所をのばし、動かしていきながら、初心者の方向けクラス。腰痛、肩こりにお悩みの方にもおススメです。
♡ ストレッチポールエクササイズ
初級から中級向けのクラスです。
ストレッチポールを使ったクラスです。グラグラ動くストレッチポールを使ってインナーマッスルを整えながら、姿勢改善、左右の筋肉のバランスを整える、しなやかでしゃんとしたカラダづくりのクラスです。
♡ 今月のテーマクラス
「おなか」「二の腕」「肩こり」等、その月のテーマのプログラムをお楽しみください。
♡ ボール&バンドエクササイズ
ちょっと頑張って動きたい方向けのクラスです。
伸縮性のあるバンド、大小色々な大きなのボールを使った筋肉トレーニング、バランストレーニングのクラスです。
お好きな場所、お好きなスタイル、そしてマスクも不要です。
外出せずに, ご自宅で本格的なマットピラティスクラスを!
☆ ゆったりピラティス
カラダを色々な向きにおいて、エクササイズをつなげて、ゆったりした「流れ」を意識しながら動きます。呼吸を深くすることで、新陳代謝やリラックス効果も期待できます。しなやかなカラダ、しなやかな動きづくりを目指すクラスです。
☆ あなただけのパーソナルクラスです。個室感覚のスタジオでトレーニングをお楽しみください。
☆ ご自身の体調とゴールに合わせたプログラムです。
☆ 毎クラスでご自宅でできるエクササイズをお持ち帰り下さい。
☆ 怪我や疾病で動きに制限のある方、他の人の目が気になる方、早く目標達成をしたい方、特別なゴールを目指してトレーニングをご希望の方には個人クラスがおすす
めです。
☆ 上記のスケジュールで☆印の時間帯のクラスのご予約が可能ですが、ご都合が合わない場合にはご遠慮なくお知らせください。
☆ エクササイズについてのライン相談サービス付き(月~金10:00-20:00)
お問合せ、ご予約はお問い合わせよりお願い致します。
ご予約、レッスンご参加に際してのお願い