それぞれに特徴のある3タイプのレッスン形式

 

 目的、お時間、ご予算にあった

レッスン形式をお選びください。 

〈個人レッスン〉

色々なマシンを使って

「自分だけのため」のプログラムを

ピラティスとジャイロトニック(R)の両方を楽しみたい方に、おすすめのレッスンです。

 

 

マシンのスプリングに引かれたり、引き返したり、呼吸と一緒にテンポよく全身を動かす1時間。

 

運動をする目的、カラダの気になる事、痛み、やりたい事、やりたくない事、エクササイズに関するご質問等、ご遠慮なくトレーナーにお話しください。

 

お客様のご希望、ご意見をできるだけ反映させた「お客様だけのため」のプログラムをご提供致します。

 

 

 

〈こんな方におススメです!〉

 

☆ 忙しくて空いている時間が限られている方

☆ 決められた期間で目標達成をめざしている方

☆ プライベートな空間と時間でのトレーニングをお望みの方

☆ 痛み、硬さ等で動きに制限のある方

☆ ポスト・リハビリで日常生活への復帰のための運動が必要な方

<個人レッスンスケジュール>

 

● 月曜日

  14:00-20:00

 

● 火曜日 

  8:00-9:00、11:00-20:00

 

● 水曜日

  8:00-9:00、11:00-20:00

 

● 木曜日

  8:00-20:00

 

● 土曜日

  8:00-17:00

 

*)すでにレッスンが入っている時間にはご予約をお受けできず、

第2、第3希望をお伺いすることがありますので、ご了承下さい。

 

〈グループレッスン〉

グループだけど、少人数!

気楽に参加して、しっかり動ける!

複数の人たちと一緒にエクササイズをしたいという方向けのレッスンです。

1人だけだと気おくれしてしまうことでも、他の人達と一緒ならできるのが魅力です。

 

スタジオ結では少人数制をとっておりますので、初心者の方でも気軽にご参加下さい。

 

〈こんな方におススメです〉

 

□ エクササイズを始めたいけれど1人では躊躇してしまうという方

□ お友達と一緒にはじめたい方

□ リーズナブルなプログラムをお探しの方

□ 他の人の動きも見ながらエクササイズしたい方

<グループレッスンスケジュール>

 

月曜日

 

9:30-10:30

マットピラティス

伸ばして引締め

 

 

12:30-13:30

ストレッチポール&リング

バランスアップで姿勢スッキリ

水曜日

 

9:30-10:30

今月のテーマ プログラム

10月は「背中美人になろう!」

 

 

14:00-15:00

美尻、美脚へのエクササイズ

木曜日 

 

12:30-13:30

ボール&バンド

筋力アップでカラダ引き締め

 

 


♡ 伸ばして引き締め マットピラティス:  

ストレッチの要素の強いマットピラティスクラスです。ピラティス初心者の方、ストレッチをしながら筋トレもという方におすすめのクラスです。

                      

 

♡ ストレッチポール&リング エクササイズ: 

ストレッチポールの不安定さを利用して、コアの筋肉を調整して姿勢改善とバランス感覚の調整をゴールにしたクラスです。                                

リングの跳ね返る力を使うことで、筋トレ効果も目指します。 

を組む癖のある、片方の肩に思う荷物を持つことが多い等でカラダがゆがんでいるかもと気になる方、是非ご参加下さい。

 

♡ 今月のテーマクラス:          

おなか引き締め」「ヒップアップ」等、その月のテーマを決めて、そのテーマに焦点を当てて動いていきます。

カラダの一定の部分が気になる方にはお試頂きたいクラスです。

 

♡ ボール&バンド エクササイズ:       

色々な大きさのボールと伸び縮みするバンドを使った、筋トレとバランス力のアップを目指すクラスです。

ボールの不安定さを使って、コアマッスルを安定させながら、カラダの他の部分の引き締めをしたり、バンドを引っ張りながら動く事で、長く引き締まった筋肉づくりを目指します。 

 

 美尻、美脚へのエクササイズ

お尻や太ももが弛んできたような気がする。という方におすすめの下半身に焦点をあてたクラスです。硬くなりがちな股関節や腿裏を伸ばしながら、お尻や太もも、足首等に働きかけていきます。バンドやボール等の小さな道具もお試下さい。             

〈オンライングループレッスン〉

ご自宅で、スタジオさながらの

グループレッスンを!

Zoom というオンライン・ミーティング用アプリを使用したレッスンです。

 

ご自宅にいながら、スタジオさながらのグループレッスンをお楽しみください。

 

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 <オンラインレッスンの流れ>

☆ お電話、お問合せページ、または公式ラインにてレッスンにお申込み下さい

☆ スタジオ結より、お申込み受領のメッセージをお送りします

  3営業日すぎても、お返事が届かない場合には、お手数ですがお電話でご連絡下さい

☆ お支払いの確認後、レッスン用ZoomのURLをお送り致します

☆ レッスン当日は、レッスン開始5分前より入室可能です。

*)オンラインレッスンのご参加には、Zoomが使用可能な機器と環境が必要となりますので、事前にご準備下さい。

 

<オンライングループレッスンスケジュール>

 

月曜日

 

20:30 - 21:00

楽々ピラティスで

おやすみなさい

(10月~)

火曜日

 

9:00-9:30

ジャイロキネシス(R)で

朝スッキリ (10月~)

 

11:30 - 12:30

マットピラティス 

じっくり動いて,カラダ引締め

木曜日

 

9:00 - 9:30

ボールエクササイズ

バランス力アップと姿勢改善!

(10月~)

 

14:00 - 15:00

動きをつなげて、汗かくぞ~

 


 

 楽々ピラティスでおやすみなさい:   

深い呼吸とゆったりストレッチ的な動きで1日のコリと緊張をほぐして、ゆっくりと眠れますよう に。(30分レッスン)

 

♡ ジャイロキネシス(R)で朝スッキリ: 

椅子に座った姿勢で肩や脊柱を、呼吸と一緒にリズミカルに動かしていく、ストレッチ効果の大きいエクササイズです。

(30分レッスン)

 

 マットピラティス じっくり動いて: 

ピラティスの基本エクササイズをじっくり、しっかり行います。

ピラティスが初めての方、基本をしっかり身につけたい方、習ったエクササイズを自己練に使いたい方 におすすめです。(60分レッスン)

 

 ボールエクササイズ:        

直径15センチ程のボールを使ってカラダの左右のバランスに働きかけます。

カラダの歪みが気になる方におすすめです。(30分レッスン)

 

 動きをつなげて、汗かくぞ!:    

マットピラティスのエクササイズを休みなくつなげて動きます。

ちょっとキツメの運動をしたい方におすすめです。(60分レッスン)

期間限定 体験個人レッスン

 

9月~11月 1カ月5名様まで  

  7150円  → 2800円  (税込)

          

お申込みはご都合の良い方法を

クリックしてください

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🍀 レッスン参加に関するお願い

 

  • ご予約キャンセルについて: レッスン当日のご予約のキャンセルには100%のキャンセル料金を承っております。キャンセル料金発生を防ぐためにも、キャンセルのご連絡はお早目にお願い致します。
  • ご予約変更について: 1件のご予約について1回のみ無料でご予約の変更を承ります。(個人レッスン、対面グループレッスン、オンラインレッスンのすべてのレッスンにて)
  • 個人レッスンでは、ご希望の時間にご予約がお受けできない場合には、第2、第3の希望のお時間をお伺いいたします
  • 怪我、痛み、既往症のある方は、専門家にご相談のうえ、ご参加ください。
  • 既往症、痛みまたは怪我のある方、妊娠中の方は事前にインストラクターにお知らせください。
  • スタジオの都合で、レッスンの予定が変更になる場合がありますので、ご了承ください。
  • 体調のすぐれない方は、レッスン参加をご遠慮いただきますようお願致します。
  • 新型コロナ肺炎防止のため、スタジオ内でのマスク着用と手の消毒をお願い致します。