ピラティス

「わ!さっきより、カラダが変わってる!」 1回ごとにカラダの変化を感じるレッスン

 

10回で気分が変わり

20回で見た目が変わり

30回で全てが変わる

(Joseph Pilates)

 

ピラティスエクササイズを考案したドイツ人のジョセフ・ピラティス氏の言葉です。

 

ピラティスは無理をせず、その動きで必要最小限の力を使うことで、「頑張らず」「体にに無理をさせず」「年齢に関係なくできる」エクササイズなのです。

 

ピラティスは呼吸と動きを組み合わせた全身運動です。

 

特に、強度が比較的に低い運動の方が強度の高い運動よりも理想的と言われている中高年以上の方々には理想的なエクササイズです。

 

全身に働きかける事で、体幹や四肢の筋力強化、柔軟性向上ばかりでなく、筋バランスや姿勢の改善、肩こり・腰痛の改善、ストレス解消等、色々な効果があるといわれています。

 

動きの快適さが高まる事で、生活の質の向上も期待できるといわれています。

 

腰、肩等の痛みで今まで楽しんでいた趣味を辞めてしまった方の中には、痛みを改善して趣味を再開していただいた例も少なくありません。

 

 

スタジオ結では、小さな道具やピラティス用の器具を使うことで難度を調節する事ができるので、初心者から上級者まで、性別や運動経験を問わず色々な方々にご参加頂けます。

 

こんな方におススメです!

☆ 腰痛、肩こりで専門家から運動を勧められている

☆ 仕事で同じ姿勢をとる時間が長く、体が硬くてつらい

☆ 運動をしたいけれど無理に頑張るのは嫌

☆ 痛み、硬さを改善したい

☆ 体を引き締めたいけれど、筋肉をつけたくない

☆ 何歳になっても、園芸、山登り、テニス等の趣味を続けたい